Quedaros con este nombre Juanjo Rico

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Noticias de La Academia 06/09/2013
El Atlético Malagueño, en plena forma

Con un balance de dos victorias en dos encuentros, cuarto en la clasificación, con más de seis de sus jugadores habiendo entrenado en estos inicios de temporada con el primer equipo –sin contar el ascenso de Samu, o las participaciones de Fabrice y Sergi Darder-, el filial blanquiazul se encuentra a pleno rendimiento, y uno de los que marcan ese ritmo a nivel físico es Juanjo Rico, el preparador físico del Atlético Malagueño.

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Lo más destacado de la preparación física que aporta Juanjo al Atlético Malagueño de Salva Ballesta son ejercicios donde la preparación física importa, pero no sólo se trata de hacer pesas y carrera, sino que siempre se tienen en cuenta lo futbolístico. “Lo físico tiene que estar al servicio de lo táctico. No descartamos el entrenamiento físico analítico cuando es necesario, porque también es muy útil, pero hacemos entrenamientos integrados en función de un modelo de juego que tenemos ya hecho como base”.

Y todo este trabajo para adaptar el cuerpo de juveniles a una competición tan exigente en el cuerpo a cuerpo como es la 3a División, sin olvidar el estar preparados para cuando el primer equipo lo requiera. “El cuerpo de un futbolista juvenil aún tiene por construir unas bases de fuerza generales, mientras que el cuerpo de un futbolista que pretende ser profesional o que está llegando a ser profesional ya tienen una base de fuerza o de constitución ya construida, por lo que trabajamos a nivel individual en las necesidades de cada uno”.

Este verano causaron sensación entre los futbolistas del filial los entrenamientos de recuperación postpartido tan especiales que organizaba Juanjo, que incorporaban ejercicios en la playa de Guadalmar, en la piscina de la residencia de la Universidad Laboral, o padel en el Centro Deportivo de Alhaurín el Grande: “El estímulo de la recuperación es igual, pero la motivación de tener otro sitio nuevo, otro medio nuevo como el agua, o otro deporte distinto como el padel o el fútbol tenis, lo hace más divertido y entretenido para el futbolista”.

Pero las sesiones fuera del césped no sólo acaban aquí, también hay que añadir las horas extras del gimnasio, a las que poco a poco se han ido apuntando los miembros del cuerpo técnico con Ballesta a la cabeza. Sin embargo, el trabajo de fuerza suele considerar aburrido, por lo que Juanjo los motiva “concienciándolos de que el trabajo de fuerza evita lesiones, que es lo primero que les interesa porque quieren estar disponibles para todos los minutos posibles, y aumenta el rendimiento, tal y como esta demostrado”.

Y por si eso fuera poco, el entrenamiento sigue en casa. El preparador físico del Atlético Malagueño es gran defensor del entrenamiento invisible “es aquel en el que conciencias al futbolista de que debe seguir cuidándose y preparándose para el partido. Lo que es nutrición para llegar con las reservas energéticas llenas para poder rendir, un descanso constante durante las 8 horas de sueño, una buena hidratación… va a influir en el rendimiento y, para mi, marca la diferencia”.